Manchmal helfen kleine Tipps im Alltag, um ein besseres und glücklicheres Leben zu leben. Die Tipps von heute haben wir von Marzena Kopp-Podlewski erhalten. Marzena sagt: “Meist ist es nicht so schwierig, einen ersten Schritt zur Veränderung vorzunehmen, man muss es nur wollen…”
Vorsätze einhalten
Machst du dir häufig Vorsätze aber hältst diese selten ein?
Der Tipp: Probiere es mit der der 72-Stunden-Regel:
- Schreibe deinen Vorsatz auf. So präzisierst du diesen.
- Unternimm innerhalb der nächsten 72 Stunden den ersten Schritt (auch wenn dieser noch so klein ist), um das Vorhaben zu realisieren.
So nutzt du die Kraft des Moments und deine frische Motivation. Denn: Wenn einem Vorsatz nicht innerhalb von drei Tagen eine erste Aktivität folgt, sinkt die Chance auf 1%, dass dieses Vorhaben auch erfolgreich umgesetzt wird.
Die Kraft der Gedanken
Der Mensch produziert täglich zwischen 45’000 und 60’000 Gedanken. Nur ein winzig kleiner Anteil, nämlich 3%, sind bewusst positive, aufbauende und ermutigende Gedanken. Aber Achtung: 25% der täglichen Gedanken sind bewusst negativ, beschuldigend oder schädigend. Über 70% unserer geistigen Arbeit ist unbewusst und flüchtig.
Der Tipp: Achte bewusst auf deine Gedanken. Wie konstruktiv und bejahend denkst du? Wie häufig kritisierst du dich oder deine Umwelt? Versuche gezielt positive Gedanken einzubauen. Wann immer du kannst.
Nimm’s nicht so ernst
Oft nehmen wir alles viel zu ernst und brauchen viel Energie und Kraft für Dinge, die eigentlich nicht wirklich wichtig sind. Wir suchen Lösungen für Probleme, die gar nicht da sind, oder nicht unsere Probleme sind. Wir lassen uns von Ängsten und Sorgen anderer Menschen beeinflussen.
Der Tipp: Frage dich in einer solchen Situation: Wie würde sich dein Alltag unterscheiden, wenn du diesen mit mehr Spass und Gelassenheit begegnen würdest? Ändere bewusst deine Perspektive und sehe das Leben mit mehr Humor und Gelassenheit. Nimm Kleinigkeiten nicht mit so viel Ernst und mache dir nicht selbst das Leben schwer.
Hast du Träume?
Hast du kleine oder grosse Wünsche, die du dir gerne erfüllen möchtest? Hast du einen Traum, den du schon lange umsetzen wolltest?
Der Tipp: Schreibe all deine Wünsche und Träume (ob geheim oder nicht, klein oder gross). Lass deiner Phantasie keine Grenzen. Frage dich ob du dir deine Wünsche und Träume bis jetzt nicht erfüllt hast, weil dir die Zeit dazu fehlte oder weil du dich nicht traust?
Wähle einen deiner Wünsche oder Träume aus und stell dir diesen bildlich vor, visualisiere diesen im Detail als sei er schon Realität. Wie sieht die Szenerie aus, wenn der Wunsch in Erfüllung geht? Welche Gefühle hast du dabei? Fühlst du dich zufrieden, erleichtert, mutig oder stolz? Wiederhole diese Übung in den nächsten Tagen und manifestiere so deine Wünsche und Träume in deinem Leben.
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Quelle Bild: eflon















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